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혼자 고민하지 마세요. 여러분 곁에 항상 가정경영연구소가 있겠습니다.

- 00 - 09 : 정상
- 10 - 15 : 경한 우울증
- 16 - 22 : 중등도 우울증
- 23 이상 : 심한 우울증

격한 우울증은 주의가 필요하고, 그 이상은 치료가 필요합니다.

0) 나는 슬프지 않다.
1) 나는 슬프다.
2) 나는 언제나 슬픔에 젖어 헤어날 수가 없다.
3) 나는 너무나 슬프고 불행해서 도저히 견딜 수 없다.

0) 나는 앞날에 대해서 별로 비관적이지 않다.
1) 나는 앞날에 대해서 비관적이다.
2) 나는 앞날에 대한 기대가 아무 것도 없다.
3) 나의 앞날은 아주 절망적이고 나아질 가망도 없다.

0) 나는 실패자라고 생각하지 않는다.
1) 나는 다른 사람들보다 더 많이 실패한 것 같다.
2) 내가 살아온 과거를 돌이켜 보면 생각나는 것은 실패 뿐이다.
3) 나는 인간으로서 완전한 실패자인 것 같다.

0) 나는 전과 같이 일상생활에서 만족하고 있다.
1) 나의 일상생활은 전처럼 즐겁지가 않다.
2) 나는 더 이상 어떤 것에도 참된 만족을 느끼지 못한다.
3) 나는 모든 것이 다 불만스럽고 지겹다.

0) 나는 별로 죄책감을 느끼지 않는다.
1) 나는 죄책감을 느낄 때가 많다.
2) 나는 거의 언제나 죄책감을 느낀다.
3) 나는 항상 죄책감을 느낀다.

0) 나는 벌을 받고 있다고 생각하지 않는다.
1) 나는 벌을 받을지도 모르겠다.
2) 나는 벌을 받아야 한다고 생각한다.
3) 나는 지금 벌을 받고 있다고 생각한다.

0) 나는 내가 다른 사람보다 못한 것 같지는 않다.
1) 나는 나의 약점이나 실수에 대해서 내 자신을 책망한다.
2) 나는 내가 한일이 잘못되어 있을 때 언제나 나를 탓한다.
3) 나는 주위에서 일어나는 모든 안 좋은 일을 내 탓으로 돌린다.

0) 나는 자살같은 것은 생각하지 않는다.
1) 나는 자살할 생각은 하고 있으나, 실제로 하지는 않을 것이다.
2) 나는 자살하고 싶다.
3) 나는 기회만 있으면 자살하겠다.

0) 나는 평소보다 더 울지는 않는다.
1) 나는 평소보다 더 많이 운다.
2) 나는 요즈음 항상 운다.
3) 나는 전에는 울고 싶을 때 울수 있었지만, 요즈음은 울래야 울 수도 없다.

0) 나는 요즈음 평소보다 더 화를 내는 편은 아니다.
1) 나는 평소보다 더 쉽게 화가 나고 짜증이 난다.
2) 나는 요즈음 항상 화가 난다.
3) 전에는 화나던 일에 요즈음은 전혀 화조차 나지 않는다.

0) 나는 다른 사람들에게 여전히 관심을 가지고 있다.
1) 나는 평소보다 다른 사람들에게 관심이 줄었다.
2) 나는 다른 사람들에게 거의 관심이 없어졌다.
3) 나는 다른 사람들에게 관심이 완전히 없어졌다.

0) 나는 평소처럼 결정을 잘 내린다.
1) 나는 평소보다 결정을 미루는 때가 많다.
2) 나는 결정 내리는 것이 전보다 더 힘들다.
3) 나는 이제 아무 결정도 내릴 수가 없다.

0) 나는 평소보다 내 모습이 더 나빠졌다고 생각하지 않는다.
1) 나는 나이들어 보이거나 호감을 못 줄 것 같아 걱정이다.
2) 나는 내 모습이 아주 볼품이 없어져 버린 것 같다.
3) 나는 내가 추하게 보인다고 생각한다.

0) 나는 평소처럼 일을 할 수 있다.
1) 어떤 일을 하려면 평소보다 더 힘이 든다.
2) 무슨 일이든 하려면 무척 힘이 든다.
3) 나는 전혀 아무 일도 할 수가 없다.

0) 나는 평소처럼 잠을 잘 수 있다.
1) 나는 평소처럼 잠을 자지 못한다.
2) 나는 평소보다 새벽에 일찍 깨고 다시 잠들기가 어렵다.
3) 나는 평소보다 몇 시간이나 일찍 깨고 다시 잠들 수가 없다.

0) 나는 평소보다 더 피곤하지는 않다.
1) 나는 평소보다 더 쉽게 피곤해 진다.
2) 나는 무엇을 해도 언제나 피곤해 진다.
3) 나는 너무나 피곤해서 아무 일도 할 수가 없다.

0) 내 식욕은 평소와 다름없다.
1) 나는 요즈음 평소보다 식욕이 없다.
2) 나는 요즈음 식욕이 많이 떨어졌다.
3) 요즈음에는 전혀 식욕이 없다.

0) 요즈음 체중이 별로 줄지 않았다.
1) 전보다 몸무게가 2킬로그램 가량 줄었다.
2) 전보다 몸무게가 5킬로그램 가량 줄었다.
3) 전보다 몸무게가 7킬로그램 가량 줄었다.

0) 나는 건강에 대해 전보다 더 염려하고 있지는 않다.
1) 나는 여러가지 통증, 소화불량 또는 변비 등으로 건강이 염려된다.
2) 나는 건강이 매우 염려되어서 다른 일은 거의 생각할 수가 없다.
3) 나는 건강이 너무 염려되어서 다른 일은 아무 것도 생각할 수가 없다.

0) 나는 요즈음 성(性)에 대한 관심이 별다른 변화가 있는 것 같지는 않다.
1) 나는 평소보다 성(性)에 대한 관심이 줄었다.
2) 나는 요즈음 성(性)에 대한 관심이 상당히 줄었다.
3) 나는 성(性)에 대한 관심을 완전히 잃었다.